Piano nutrizionale per incrementare la massa muscolare
Ciò che non ci stancheremo mai di ripetere è che il mangiare non provoca l’aumento di peso e/o una perdita di forma, ma il mangiare male, in maniera non corretta con quelle che sono le…
Esercizi di Calisthenics per bambini e ragazzi
Può sembrare fuori luogo sentir parlare (in questo caso leggere) di esercizi di Calisthenics per bambini e ragazzi. Spesso infatti si associa l’allenamento fisico e lo Street Workout solamente a persone in età adulta, orientati…
Alleniamoci e facciamo una passeggiata all’aperto ogni giorno
Una passeggiata all’aperto ogni giorno fa bene alla salute? Sì e questo lo sappiamo bene, ma quanto tempo dovremmo impiegare in questa piacevole attività? Camminare all’aria aperta è un toccasana, proprio come allenarsi all’aria aperta….
Sport outdoor, ecco come prevenire gli infortuni in inverno
Oggi parliamo di un argomento importante: la prevenzione degli infortuni durante l’inverno. Tutti siamo consapevoli del fatto che questa stagione non è certamente la migliore per chi ama fare sport all’aperto e, sicuramente, avrete già…
Fare sport in compagnia è un toccasana!
Fare sport, specialmente quando si parla della corsa all’aria aperta, risulta essere un’esperienza che molti preferiscono vivere in solitaria. Siamo perfettamente d’accordo con chi afferma che correre da soli consenta di godersi appieno ogni momento…
La musica migliora le prestazioni atletiche
In una società che presta sempre una maggiore e più oculata attenzione al benessere fisico e psicologico dell’individuo, lo sport costituisce senza ombra di dubbio una delle migliori medicine possibili. Numerosi studi condotti nel corso…
Running: il ritmo giusto per il nostro allenamento outdoor
Correre piace a molti e diventa spesso parte integrante dei più avvincenti allenamenti outdoor, specialmente quando scegliamo l’ora giusta e quando abbiamo a disposizione ampi spazi verdi da attraversare. Il running è un’attività da praticare…
Come possiamo prevenire i crampi muscolari?
Può succedere. Durante la corsa, il fitness outdoor e i nostri allenamenti può capitare: improvvisamente sentiamo uno dei nostri muscoli indurirsi e poi il dolore. Si tratta dei crampi, noti a tutti e amati da…
Allenamento e alimentazione: torniamo in forma dopo il Natale!
Con l’allenamento outdoor e la giusta alimentazione, possiamo tornare in forma al più presto e dimenticarci delle abbuffate di Natale. Non ne siete convinti? I periodi di vacanze giocano spesso dei brutti scherzi per il…
Allenamento outdoor in inverno: 7 consigli dagli esperti
Abbiamo parlato dell’allenamento outdoor in autunno, ma adesso le temperature sono decisamente cambiate e le precauzioni da prendere sono un po’ diverse. Per questo motivo, abbiamo creato questa piccola guida, che potrà consentirvi di non…