I protagonisti di Street Workout: intervista ad Antonio Vallone
Dacci una breve descrizione di te Antonio Vallone, 38 anni a luglio marito di Simona e papà di uno straordinario bambino di nome Daniele….
Soluzioni fitness workout per gli adulti
Chi l’ha detto che il fitness e l’allenamento sono discipline esclusive riservate e accessibili solo a ragazzi e ai giovani? Forse chi ha una…
Come scegliere un obiettivo di allenamento
Quando si inizia un’attività sportiva o si decide di dedicarsi al proprio benessere fisico è fondamentale stabilire almeno un obiettivo di allenamento da raggiungere….
Piano nutrizionale per incrementare la massa muscolare
Ciò che non ci stancheremo mai di ripetere è che il mangiare non provoca l’aumento di peso e/o una perdita di forma, ma il…
Esercizi di Calisthenics per bambini e ragazzi
Può sembrare fuori luogo sentir parlare (in questo caso leggere) di esercizi di Calisthenics per bambini e ragazzi. Spesso infatti si associa l’allenamento fisico…
Alleniamoci e facciamo una passeggiata all’aperto ogni giorno
Una passeggiata all’aperto ogni giorno fa bene alla salute? Sì e questo lo sappiamo bene, ma quanto tempo dovremmo impiegare in questa piacevole attività?…
Sport outdoor, ecco come prevenire gli infortuni in inverno
Oggi parliamo di un argomento importante: la prevenzione degli infortuni durante l’inverno. Tutti siamo consapevoli del fatto che questa stagione non è certamente la…
Fare sport in compagnia è un toccasana!
Fare sport, specialmente quando si parla della corsa all’aria aperta, risulta essere un’esperienza che molti preferiscono vivere in solitaria. Siamo perfettamente d’accordo con chi…
La musica migliora le prestazioni atletiche
In una società che presta sempre una maggiore e più oculata attenzione al benessere fisico e psicologico dell’individuo, lo sport costituisce senza ombra di…
Running: il ritmo giusto per il nostro allenamento outdoor
Correre piace a molti e diventa spesso parte integrante dei più avvincenti allenamenti outdoor, specialmente quando scegliamo l’ora giusta e quando abbiamo a disposizione…
Come possiamo prevenire i crampi muscolari?
Può succedere. Durante la corsa, il fitness outdoor e i nostri allenamenti può capitare: improvvisamente sentiamo uno dei nostri muscoli indurirsi e poi il…
Allenamento e alimentazione: torniamo in forma dopo il Natale!
Con l’allenamento outdoor e la giusta alimentazione, possiamo tornare in forma al più presto e dimenticarci delle abbuffate di Natale. Non ne siete convinti?…