Soluzioni fitness workout per gli adulti
Chi l’ha detto che il fitness e l’allenamento sono discipline esclusive riservate e accessibili solo a ragazzi e ai giovani? Forse chi ha una visione parziale o distorta dell’allenamento e crede che ci si alleni…
Come scegliere un obiettivo di allenamento
Quando si inizia un’attività sportiva o si decide di dedicarsi al proprio benessere fisico è fondamentale stabilire almeno un obiettivo di allenamento da raggiungere. In molti consigliano di fissare obiettivi semplici, soprattutto per chi è…
Piano nutrizionale per incrementare la massa muscolare
Ciò che non ci stancheremo mai di ripetere è che il mangiare non provoca l’aumento di peso e/o una perdita di forma, ma il mangiare male, in maniera non corretta con quelle che sono le…
Esercizi di Calisthenics per bambini e ragazzi
Può sembrare fuori luogo sentir parlare (in questo caso leggere) di esercizi di Calisthenics per bambini e ragazzi. Spesso infatti si associa l’allenamento fisico e lo Street Workout solamente a persone in età adulta, orientati…
Alleniamoci e facciamo una passeggiata all’aperto ogni giorno
Una passeggiata all’aperto ogni giorno fa bene alla salute? Sì e questo lo sappiamo bene, ma quanto tempo dovremmo impiegare in questa piacevole attività? Camminare all’aria aperta è un toccasana, proprio come allenarsi all’aria aperta….
Sport outdoor, ecco come prevenire gli infortuni in inverno
Oggi parliamo di un argomento importante: la prevenzione degli infortuni durante l’inverno. Tutti siamo consapevoli del fatto che questa stagione non è certamente la migliore per chi ama fare sport all’aperto e, sicuramente, avrete già…
Fare sport in compagnia è un toccasana!
Fare sport, specialmente quando si parla della corsa all’aria aperta, risulta essere un’esperienza che molti preferiscono vivere in solitaria. Siamo perfettamente d’accordo con chi afferma che correre da soli consenta di godersi appieno ogni momento…
La musica migliora le prestazioni atletiche
In una società che presta sempre una maggiore e più oculata attenzione al benessere fisico e psicologico dell’individuo, lo sport costituisce senza ombra di dubbio una delle migliori medicine possibili. Numerosi studi condotti nel corso…
Running: il ritmo giusto per il nostro allenamento outdoor
Correre piace a molti e diventa spesso parte integrante dei più avvincenti allenamenti outdoor, specialmente quando scegliamo l’ora giusta e quando abbiamo a disposizione ampi spazi verdi da attraversare. Il running è un’attività da praticare…
Come possiamo prevenire i crampi muscolari?
Può succedere. Durante la corsa, il fitness outdoor e i nostri allenamenti può capitare: improvvisamente sentiamo uno dei nostri muscoli indurirsi e poi il dolore. Si tratta dei crampi, noti a tutti e amati da…