Allenamento outdoor in inverno: 7 consigli dagli esperti
Abbiamo parlato dell’allenamento outdoor in autunno, ma adesso le temperature sono decisamente cambiate e le precauzioni da prendere sono un po’ diverse. Per questo…
Il circuito di fitness perfetto per l’allenamento outdoor
C’è chi ama la palestra e chi no, ma non è detto che questo significhi non amare l’attività fisica! Infatti, c’è chi preferisce farla…
Qual è il ruolo dei carboidrati nella nostra alimentazione?
Molte volte abbiamo parlato di alimentazione e di alcuni alimenti che possono rivelarsi utili per tutti noi, in particolare prima e dopo l’allenamento. Ad…
Allenarsi ovunque? Con l’aerobica funzionale si può!
Soprattutto quando è tempo di vacanze o quando siamo abituati a viaggiare spesso, imparare ad allenarsi ovunque è molto importante. Portare questa buona abitudine…
Nutrizione e tempi di recupero dopo l’allenamento
Dopo un buon allenamento, molti trascurano il recupero muscolare, importante quanto l’allenamento stesso. Un buon recupero ci permette infatti di evitare in particolare gli…
L’aerobica funzionale fa bene al sistema nervoso: ecco perché
Molto spesso, nel corso del tempo, medici e ricercatori di tutto il mondo hanno cercato di capire se potesse esserci un legame tra lo…
In montagna con le nuove attività di fitness outdoor
Le montagne sono un po’ le “cattedrali” della Terra. Immense e affascinanti ci conquistano e, a volte, ci lasciano anche senza fiato. A cavallo…
Correre: i consigli per migliorare
“L’essenza della vita è la corsa… il resto è soltanto attesa“. Questa è una celebre frase che diventa spesso la filosofia di vita dei…
La merenda degli sportivi? Sì alla frutta secca!
Tra gli sportivi è nota a tutti l’importanza di una dieta mirata al potenziamento delle performance, ma il primo obiettivo (valido per tutti) consiste…
Walking urbano: iniziamo con il piede giusto!
Cos’è il walking urbano? Sicuramente, un’idea già ce l’avete ed è proprio così semplice come pensate. Infatti, si cammina e forse questo è uno…
Aerobica funzionale, ecco cosa dovreste sapere
Abbiamo già parlato di aerobica funzionale e di tutto ciò che ci offre tra benefici e soddisfazioni. Tuttavia, oggi la guardiamo da un altro…
Mangiate abbastanza prima dell’allenamento?
L’allenamento è spesso associato alla perdita di peso e al mangiare meno, ma il più delle volte è un ragionamento sbagliato, in quanto in…
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